o Les groupes musculaires qui ne sont pas soumis à une charge intensive au cours des activités quotidiennes tels les adducteurs de la cuisse, répondent bien à peu de séries.

o De façon à maintenir une certaine qualité dans le stimulus d'entraînement, pas plus de 30-36 séries par entraînement seront faites pour une session visant le travail de l'hypertrophie ou de la force d'endurance. Pour le développement de la force maximale, de meilleurs résultats seront obtenus si le nombre total de séries est gardé en bas de 20-25.

o Le nombre de séries est la forme de surcharge clé pour contrôler le surentraînement. Si l'athlète n'a pas complètement récupéré d'un entraînement, réduisez le nombre de séries, mais jamais l'intensité.