. Région de la ceinture scapulaire :
1 Trapèze : traction... (de la barre). haussement de l'épaule
2 Grand pectoral : adduction de l'épaule, développé couché...
3 Deltoïde : abduction de l'épaule.
4 Grand dorsal : abduction de l'épaule, traction de barre à la poitrine.

. Région des membres supérieurs :
1 Biceps : flexion du coude.
2 Triceps : extension du coude.
3 Fléchisseurs de l'avant-bras : flexion de l'avant-bras
4 Extenseurs de l'avant-bras : extension de l'avant-bras

. Région des membres inférieurs:
1 Fessier : extension de la hanche.
2 Abducteur : abduction de la hanche.
3 Adducteur : adduction de la hanche.
4 Ischio-jambiers : flexion du genou, extension de la hanche.
5 Quadriceps fémoral : extension du genou ou poussée de jambes
6 Jumeaux : extension de la cheville.

. Région de la paroi abdominale :
Droit de l'abdomen : flexion du tronc.

. Région de la paroi dorsale :
Extenseurs du dos : extension du tronc.