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Claire Senécal professeure
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Exercices musculaires

Calculateurs en ligne
Suivis d'entraînements Hiver 2004

Exemples d'entraînements
Session Automne 2003
Nicolas
CMax:
amélioration
55,4 %
Jean-Philippe
CMax:
amélioration
17 %
Benoit
Adepte avancé


Force relative = 2,05

 

Bienvenue
Plus de 135 exercices classés par régions musculaires avec photos, muscles impliqués, description technique, comment éviter les blessures et exercices alternatifs...
Des calculateurs sont également disponibles pour faciliter la programmation de l'entraînement.

salle d'entraînement Ben Weider Claire Senécal MSc NSCA


photos François Poirier

Musculation pour 45 + ans

Longueuil Québec mars 2006
Entraîneur Claire Senécal MSc

Ballon suisse

Femmes et poids


Routine complète suite

Article : Journal de Montréal
Vendrdi 18 février 2005

Revisé octobre 2007

Article

L'obsession des gros muscles.

Modèle GI Joe ou Complexe d'Adonis

Glamour body part
Comment entraîner ses abdominaux.
Et avoir des 6 packs .

 

Anatomie
Photos de 40 muscles avec points
d'insertions et actions.


Étapes pour
se construire
une routine
d'entraînement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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