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Formation personnelle en musculation

Ces cours de vulgarisation se donnent pour comprendre et apprendre comment fonctionne un bon entraînement musculaire et cardiocirculatoire.

Sans chercher à remplacer l’entraîneur personnel cette série de cours permet de mieux comprendre les tenants et aboutissants de chaque décision d’entraînement comme pourquoi changer les répétitions, quand ajuster une charge d’entraînement et plus encore.

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2- Énergie et hormones

(Poitrine/ Épaule)

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Jambes/ Abdominaux

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Dos/ Bras

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