Muscles sollicités : - Moyen fessier
Muscles stabilisateurs : - Grand fessier

Marche à suivre :
- De la position debout, perpendiculaire à l'appareil, attacher à la poulie basse la cheville qui est du côté opposée à l'appareil .
- Croiser légèrement cette jambe à l'avant.
- Stabiliser la position en prenant un appui sur l'appareil avec la main opposée, contracter les abdominaux.
- Écarter la jambe vers l'extérieurt.

Éviter :
- D'osciller le tronc.

Alternative d'execice : - Abduction de la hanche assis sur appareil.