Muscles sollicités : - Coiffe des rotateurs interne de l'épaule
Muscles stabilisateurs : - Deltoïde

Marche à suivre :
- Debout, corps perpendiculaire à l'appareil saisir une poignée à la hauteur du coude.
- Stabiliser la position en appuyant l'autre main sur la hanche.
- De la position main placée vers l'extérieur amener celle-ci de l'autre côté du tronc.
- Durant tout le mouvement garder le coude dans sa position initiale.

Éviter :
- De bouger et exécuter avec des poids légers.
- Dv faire une flexion au coude dans le mouvement.

Alternative d'exercice : - Adduction de l'épaule avec poids