Muscles sollicités : - Grand droit de l'abdomen ( sous ombilical)
Muscles stabilisateurs : - Tenseur du fascia lata (psoas)

Marche à suivre :
- S'appuyer sur les accoudoirs et suspendre le corps.
- Remonter les jambes tendus ves le haut.
- Revenir lentement à la position de départ.

Éviter :
- De cambrer le bas du dos.
- De créer un mouvement de balancier vers l'arrière avec les jambes.

Alternative d'exercice : - Flexion du tronc poulie basse - Flexion du tronc au sol