Muscles sollicités : - Grand droit de l'abdomen ( sus ombilical)
Muscles stabilisateurs : - Tenseur du fascia lata (psoas)

Marche à suivre :
- S'asseoir et stabiliser la position du corps, placer les jambes sous les appuis et les mains sont croisées sous l'appui de la poitrine.
- Fléchir le tronc.
- Revenir lentement à la position de départ.

Éviter :
- De cambrer le bas du dos, remonter alors l'appui des pieds

Alternative d'exercice : - Flexion du tronc poulie basse - Flexion du tronc au sol.