MUSCULATION
Claire Senécal
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Test de 12 minutes de Cooper
sur piste de 400 mètres
Distance = mètres Vo2 max = ml/kg/min

Tableau de la classe selon les distances parcourues en 12 minutes

 Homme FemmeHomme FemmeHomme FemmeHomme FemmeHomme FemmeHomme Femme
Forme physique13 à 19 ans20 à 29 ans30 à 39 ans40 à 49 ans50 à 59 ansplus de 60 ans
Très mauvaise< 2100 <1600 <1950 <1550<1900 <1500<1850 <1400<1650 <1350<1400 <1250
Mauvaise< 2200 <1900<2100 <1800<2100 <1700<2000 <1600<1850 <1500<1650 <1400
Moyenne<2500 <2100<2400 <1950<2350 <1900<2250 <1800<2100 <1700<1950 <1600
Bonne<2750 <2300<2650 <2150<2500 <2100<2500 <2000<2300 <1900<2150 <1750
Très bonne<3000 <2450<2850 <2350<2700 <2250<2650 <2100<2550 <2100<2500 <1900
Excellente> 3000 >2450>2850 >2350>2750 >2250>2650 >2150>2550 >2100>2500 >1900

K.H. Cooper a mis au point un test de 12 minutes pendant lesquelles il s'agit de parcourir la plus grande distance en marchant, et/ou courant.

Il est possible de détermine VO2 Max. théorique à partir du test de Cooper:

 

 

 

 

 

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